Om boken: 2015 / Valikhan Ten har arbetat i fitnessbranschen i mer än 12 år. Under denna tid, under ledning av en erfaren tränare, återfick många människor flexibilitet och styrka i sina kroppar, några såg sina egna muskler för första gången och insåg att hälsa och ungdom bara finns i deras huvud och egna händer. Den här boken är en original träningsmanual som kommer att ersätta dig med en personlig tränare och svara på de flesta frågor om träningsplanering och kost som nybörjare har..